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抑郁症的早期症状有哪些表现

  随着人们生活的压力越来越大,越来越多的人们患有精神问题,抑郁症也是其中的一种,那么抑郁症的早期症状有哪些表现呢?改如何减轻抑郁症的发生呢?下面就一起来了解一下吧。
 
  抑郁症是一种比较基础的精神疾病,这种疾病发生常常是由于生活中面临巨大的压力所导致的,所以在前期会有比较明显的症状。主要表现有几种。
 
  情绪低落:表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观。
 
  兴趣缺乏:对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。
 
  快感缺乏:患者体验不到快乐。
 
  消瘦:没有节食却体重明显下降,食欲下降。
 
  注意力不集中,自我评价低,自责、内疚。
 
  睡眠障碍:表现为早醒。轻度抑郁症,可以通过饮食调理,每日少食多餐,不暴饮暴食。适当参与些集体活动。适量增加体育锻炼,每天运动半小时,促进新陈代谢,不熬夜,保证充足的睡眠。
 
  在生活中可以通过下面的方法做到自我治疗,从而克服抑郁所带来的困扰。
 
  一、患者要学会将一件大的复杂的工作分成若干小部分,然后按照事情的轻重缓急,做些力所能及的事,不要“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁,尤其是对自己的病不要着急,要知道治病是需要时间的,着急不但不能解决问题,还有可能会导致病情恶化。
 
  二、患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。此外,还要尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
 
  三、患者不要自己轻易做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等,可与自己亲密的家人、朋友商量后决定。此外,患者还可以把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

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南京脑康中医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚.... [阅读全文]

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