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如何预防抑郁症的复发呢

  抑郁症患者受病情控制,往往十分沮丧,消极,低落,对一切失去兴趣,不知自己活着是为了什么,而且会变得很懒,不愿意动,也不愿意与人交往,可以说,抑郁症患者的世界是空空的灰色。所以抑郁症患者是非常痛苦的,那么如何预防抑郁症的复发呢?
 
  如何预防抑郁症复发一、及时肯定自己
 
  要说怎样治疗抑郁症,自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
 
  如何预防抑郁症复发二、坚持正常活动
 
  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做,这是很有害的。所以,提及自我怎样治疗抑郁症这个问题,实际上患者只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
 
  如何预防抑郁症复发三、不向亲友谈消极的东西
 
  这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外,亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
 
  如何预防抑郁症复发四、定计划留有余地
 
  就是每天为自己制订一些简单的计划,然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。
 
  在日常生活中,饮食方面最好少量多餐,清淡饮食为主,多和别人进行沟通,做一些积极乐观向上的事情,保持一个开朗的心态,不要抽烟喝酒。南京哪家医院治疗抑郁症好,南京脑康中医院汇集32位人均30余年诊疗经验的中外老医生组成科研团队,在治疗精神疾病领域疗效显著,深受百姓信赖。
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南京脑康中医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚.... [阅读全文]

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